Резервувати
Sk
Ua
Ua
фітнес-тренерка
нутриціолог
коуч
Чинна спортсменка в категорії Фітнес Велнес

Індивідуальні тренування та харчові консультації для жінок у Братиславі.

Схудніть, зміцніть своє тіло та відчуйте себе впевненою з професійною підтримкою на кожному кроці — особисто або онлайн.
Резервувати
Я допоможу вам відкрити силу свого тіла, здобути витривалість і побачити реальні результати. Разом ми створимо систему, яка підходить саме вам — ефективні тренування та продумане харчування без суворих дієт. Все для того, щоб ви відчували себе енергійною, красивою та задоволеною собою.
Забронюйте місце на тренування вже сьогодні!
року тренувань і усвідомленого харчування — мій шлях від надмірної ваги та незадоволеності собою до сцени на фітнес-змаганні.
жінок досягли своїх цілей: позбулися зайвої ваги, зміцнили м’язи та стали завдяки тренуванням сильнішими й впевненішими в собі.
до
пiсля

Моя історія

У 2022 році я зробила крок, який назавжди змінив моє життя.
До цього я ніколи не тренувалась, не рахувала калорії й не уявляла, що стану тією, ким є зараз. Але одного дня настав момент, коли я більше не могла жити по-старому.
Сьогодні я — чемпіонка в категорії Wellness, володарка 1 місця на змаганнях у 2025 році, атлетка, яка виступає на сцені й надихає інших, тренерка і жінка, яка живе в тілі, яке сама створила. Це не просто м’язи чи форма. Це доказ того, що сила — всередині нас.
Я знаю, як це — починати з нуля. Як це — не вірити в себе.
Але ще краще я знаю, як це — дивитись на себе з гордістю в дзеркало. І саме цього я хочу для тебе. Я не просто складаю плани харчування і тренувань. Я веду жінок до змін. До впевненості. До сили. До тіла, яке любиш.

Я регулярно тренуюсь, але не бачу результатів

Кожен із нас унікальний, і тренувальні програми мають бути адаптовані до ваших конкретних потреб. Разом ми знайдемо правильний шлях до успіху саме для вас.

Я обмежую калорії, але не можу схуднути

Збалансоване харчування — основа здоров’я, тому я допоможу вам створити правильний раціон, навчитися слухати своє тіло, краще себе почувати й досягати поставлених цілей.

Не можу регулярно тренуватись, швидко здаюся

Я допоможу вам змінити ваше ставлення до тренувань і створити здорові звички, які стануть частиною вашого щоденного життя.

Для кого підходять індивідуальні тренування?

Онлайн тренування + індивідуальне меню
необмежено
дійсність – 30 днів
Консультація
Osobné
Онлайн
45 – 60 хвилин
Індивідуальне меню
4 тижні
Онлайн
Місячна підписка
на тренування + індивідуальне меню
необмежено
дійсність – 30 днів
Пакет тренувань
10 тренувань
дійсність – 45 днів
Одноразове індивідуальне тренування
1 година
У Братиславі
Частиною першого тренування буде створення індивідуального тренувального плану на один місяць відповідно до вашої мети. Одноразові тренування проводжу з попередньою оплатою на банківський рахунок
Увага! Ранкові тренування (6:00–11:00) можна скасувати не пізніше 20:00 попереднього дня, інші тренування — мінімум за 12 годин наперед. Після закінчення цього терміну тренування вважається використаним без права на перенесення або повернення коштів.

Види тренувань

Подарунковий сертифікат

Термін дії: 3 місяці
для різних пакетів
Потіш свою кохану, подругу, сестру чи маму подарунком, який має справжню цінність.
Іменний сертифікат I Доступний у Братиславі або онлайн I У друкованому чи електронному вигляді
Сертифікат можна використати на:
  • особисте або онлайн-тренування,
  • індивідуальний план харчування,
  • повний фітнес-супровід.
Подаруй їй час для себе — з підтримкою професійної тренерки, індивідуальним підходом та мотивацією, яка змінює не лише тіло, а й любов до себе.
Poukaz vystavujeme na meno
Možné využiť osobne v Bratislave alebo online Dostupný v tlačenej alebo elektronickej forme
Цей подарунок говорить: "Ти для мене важлива".

Подарунковий сертифікат —турбота, яка надихає

The ELI METHOD: Lean, Smart, Satisfied

Авторська добірка з 200 перевірених страв, яка допомогла десяткам жінок змінити тіло. Книга українською мовою.
200 збалансованих страв для здорового схуднення — без підрахунку калорій і без дієтичного стресу.
Це більше, ніж просто кулінарна книга. Це система харчування, яка дає свободу не думати, що приготувати, не обмежувати себе до 3 однакових страв, і при цьому — худнути легко й смачно.

Що всередині?

200 страв, поділених на 4 блоки: сніданки / обіди / вечері / білкові десерти, які можна замінювати на основний прийом їжі.
Кожна страва має точно пораховану калорійність (~300, ~400 або ~450 ккал).
Однакова калорійність усередині кожного розділу — обирай будь-яку страву без страху зіпсувати результат.
Заміни продуктів, поради, інструкції, лайфхаки — усе просто, зручно та смачно.
Деталі придбання книги The ELI METHOD
Доставка:
– у електронній формі (PDF на e-mail, Whatsapp abo Telegram);
– файл буде надіслано протягом максимум 12 годин.
Формат:
– Книга зручно відкривається на телефоні, планшеті або комп’ютері.
– Після купівлі ви отримуєте повний і безстроковий доступ до файлу.
Оплата разова. Жодних підписок чи автоматичних списань. У разі питань — я завжди на звʼязку.
Система, яка вже працює.
Тепер твоя черга.

Колекція книг THE ELI METHOD

Fit & Balanced Food by Eli

Смачна, здорова їжа, яка тримає у формі. Без голоду. Без нудних дієт. Книга українською мовою.
У книзі — 200+ простих і корисних страв на щодень: сніданки, основні страви, супи, соуси, паштети, фітнес-випічка та перекуси з точними макросами. Створено на основі особистого досвіду виступів у категорії Wellness.
  • Все з порахованими калоріями й макросами.
  • Підійде для схуднення, набору чи підтримання форми.
  • Готується з доступних продуктів.
  • Створено спортсменкою-чемпіонкою для звичайного життя.
Деталі придбання книги The ELI METHOD
Доставка:
– у електронній формі (PDF на e-mail, Whatsapp abo Telegram);
– файл буде надіслано протягом максимум 12 годин.
Формат:
– Книга зручно відкривається на телефоні, планшеті або комп’ютері.
– Після купівлі ви отримуєте повний і безстроковий доступ до файлу.
Оплата разова. Жодних підписок чи автоматичних списань. У разі питань — я завжди на звʼязку.

Fit & Desserts by Eli

Солодке, яке не заважає тримати форму. Усе найсмачніше — без цукру, без борошна і без провини! Книга українською мовою.
Тут зібрані десерти, які можна навіть під час дієти: білкові кекси, сирники, тістечка, муси, печиво — усе з підрахованими калоріями, правильними інгредієнтами й нереальним смаком.
  • Ідеально для тих, хто хоче солодке, але боїться зірватися.
  • Готується швидко — підходить і для буднів, і для гостей.
  • Бонус — зберігаєш форму, не відмовляючись від улюбленого.
Ця книга покаже, що десерти можуть бути не тільки корисні, а і смачніші за звичайні.
Detaily zakúpenia knihy Fit & Desserts by Eli
Оплата разова. Жодних підписок чи автоматичних списань. У разі питань — я завжди на звʼязку.
Доставка:
– у електронній формі (PDF на e-mail, Whatsapp abo Telegram);
– файл буде надіслано протягом максимум 12 годин.
Формат:
– Книга зручно відкривається на телефоні, планшеті або комп’ютері.
– Після купівлі ви отримуєте повний і безстроковий доступ до файлу.
Zbierka kníh THE ELI METHOD
Книги українською мовою у форматі PDF.
Книги можна придбати, відсканувавши QR-код вище або переказом на банківський рахунок:
SK47 1100 0000 0029 4522 1813 Отримувач: Kravtsova Yelyzaveta
Рахунок-фактура буде надіслана на e-mail протягом 3 робочих днів після оплати.
Деталі випуску подарункових сертифікатів
Кожен ваучер виписується на ім'я особи, якій він адресований.
При замовленні, будь ласка, вкажіть ім'я та прізвище отримувача.
Дату активації ваучера обирає сам власник ваучера - на власний розсуд.
Термін дії ваучера: 3 місяці з моменту видачі.
Доставка:
- в електронному вигляді (PDF на електронну пошту)
- або в друкованому вигляді (особисто або поштою)
Щоб замовити ваучер, просто заповніть форму.
Після заповнення форми ви можете одразу оплатити сертифікат відсканувавши QR-код вище або переказом на банківський рахунок:
SK47 1100 0000 0029 4522 1813
Отримувач: Kravtsova Yelyzaveta
Рахунок-фактура буде надіслана на e-mail протягом 3 робочих днів після оплати.

Одноразове індивідуальне тренування

25 €
1 година
Частиною першого тренування буде створення індивідуального тренувального плану на один місяць відповідно до вашої мети.

Через місяць проводиться оціночна консультація та обговорення подальшої співпраці.
Тренування триває 1 годину, наприклад, ви зареєстровані з 10:00 до 11:00. У разі запізнення ви самі скорочуєте собі час тренування, оскільки після вас у мене інший клієнт.
Нагадую: Ранкові тренування (6:00–11:00) можна скасувати не пізніше 20:00 попереднього дня, інші тренування — мінімум за 12 годин наперед. Після закінчення цього терміну тренування вважається використаним без права на перенесення або повернення коштів.
Одноразові тренування проводжу з передоплатою на банківський рахунок. Для оплати ви можете відсканувати наведений нижче QR-код:
або сплатити за тренування на банківський рахунок: SK47 1100 0000 0029 4522 1813
Отримувач: Kravtsova Yelyzaveta
Рахунок-фактура буде надіслана на e-mail протягом 3 робочих днів після оплати.
Після оплати забронюйте конкретний час тренування.
Резервувати час

Пакет тренувань

220 €
10 тренувань
дійсність – 45 днів
Частиною першого тренування буде створення індивідуального тренувального плану на один місяць відповідно до вашої мети.
Тренування триває 1 годину, наприклад, ви зареєстровані з 10:00 до 11:00. У разі запізнення ви самі скорочуєте собі час тренування, оскільки після вас у мене інший клієнт.
Нагадую: Ранкові тренування (6:00–11:00) можна скасувати не пізніше 20:00 попереднього дня, інші тренування — мінімум за 12 годин наперед. Після закінчення цього терміну тренування вважається використаним без права на перенесення або повернення коштів.
Пакет тренувань можна оплатити, відсканувавши наведений нижче QR-код:
або переказом на банківський рахунок:
SK47 1100 0000 0029 4522 1813
Отримувач: Kravtsova Yelyzaveta
Рахунок-фактура буде надіслана на e-mail протягом 3 робочих днів після оплати.
Після оплати забронюйте конкретний час тренування.
Резервувати час

Місячна підписка на тренування + індивідуальне меню

300 €
необмежено
дійсність – 30 днів
Частиною першого тренування буде створення індивідуального тренувального плану на один місяць відповідно до вашої мети.
Щосуботи ви надсилаєте мені список страв, які хочете їсти наступного тижня (сніданок, обід, вечеря, фрукти). Меню надсилаю в неділю до 16:00.
Щонеділі вранці ви надсилаєте мені фото з вагою.
Після місяця проводиться оціночна консультація та обговорення подальшої співпраці.
Цей пакет можна оплатити, відсканувавши наведений нижче QR-код:
або перерахувати на банківський рахунок:
SK47 1100 0000 0029 4522 1813
Отримувач: Kravtsova Yelyzaveta
Рахунок-фактура буде надіслана на e-mail протягом 3 робочих днів після оплати.
Після оплати забронюйте конкретний час тренування.
Резервувати час
Нагадую: Ранкові тренування (6:00–11:00) можна скасувати не пізніше 20:00 попереднього дня, інші тренування — мінімум за 12 годин наперед. Після закінчення цього терміну тренування вважається використаним без права на перенесення або повернення коштів.

Індивідуальне меню

40 €
4 тижні
Щосуботи ви надсилаєте мені список страв, які хочете їсти наступного тижня (сніданок, обід, вечеря, фрукти). Меню надсилаю в неділю до 16:00.
Щонеділі вранці ви надсилаєте мені фото з вагою. Після місяця проводиться оціночна консультація та обговорення подальшої співпраці.
Індивідуальне меню можна придбати, відсканувавши наведений нижче QR-код:
або переказом на банківський рахунок:
SK47 1100 0000 0029 4522 1813
Отримувач: Kravtsova Yelyzaveta
Рахунок-фактура буде надіслана на e-mail протягом 3 робочих днів після оплати.
Після оплати забронюйте конкретний час консультації.
Резервувати консультацію

Онлайн тренування + індивідуальне меню

150 €
необмежено
дійсність – 30 днів
Частиною першої консультації буде створення тренувального плану на місяць відповідно до вашої мети.
Щосуботи ви надсилаєте мені список страв, які хочете їсти наступного тижня (сніданок, обід, вечеря, фрукти). Меню надсилаю в неділю до 16:00.
Щонеділі вранці ви надсилаєте мені фото з вагою. Після місяця проводиться оціночна консультація та обговорення подальшої співпраці.
Цей пакет можна придбати, відсканувавши наведений нижче QR-код:
або переказом на банківський рахунок:
SK47 1100 0000 0029 4522 1813
Отримувач: Kravtsova Yelyzaveta
Рахунок-фактура буде надіслана на e-mail протягом 3 робочих днів після оплати.
Після оплати забронюйте конкретний час тренування.
Резервувати час
Нагадую: Ранкові тренування (6:00–11:00) можна скасувати не пізніше 20:00 попереднього дня, інші тренування — мінімум за 12 годин наперед. Після закінчення цього терміну тренування вважається використаним без права на перенесення або повернення коштів.

Консультація

30 €
45 – 60 хвилин
індивідуальне
Онлайн
Консультація спрямована на аналіз вашого поточного способу життя та цілей, оцінку харчування, тренувань і відновлення.
Консультація надає професійні індивідуальні поради — чи ви хочете схуднути, набрати м’язову масу або підготуватись до змагань. Можливість скласти тренувальний та харчовий план, а також простір для ваших запитань.
Оплатити консультацію можна, відсканувавши наведений нижче QR-код:
або переказом на банківський рахунок:
SK47 1100 0000 0029 4522 1813
Отримувач: Kravtsova Yelyzaveta
Рахунок-фактура буде надіслана на e-mail протягом 3 робочих днів після оплати.
Після оплати забронюйте конкретний час консультації.
Резервувати консультацію
Sofia
Absolvovala som kruhový tréning s trénerkou — páčilo sa mi to. Bolo to intenzívne, ale zvládnuteľné. Trénerka všetko dobre vysvetlila, dohliadala na techniku a pomáhala, keď niečo nešlo. Atmosféra bola pokojná a príjemná, bez zbytočného stresu. Záťaž bola rovnomerne rozdelená na celé telo. Som spokojná a plánujem chodiť pravidelne. --- Stravovanie, ktoré mi zostavuje moja trénerka, úplne vyhovuje mojim potrebám. Je vyvážené, pestré a zároveň chutné. Všetko je prispôsobené môjmu tréningovému režimu, cieľom a individuálnym potrebám organizmu. Vďaka takémuto prístupu sa cítim lepšie, mám viac energie a vidím postupné výsledky. Som veľmi vďačná za profesionálny prístup a podporu.
Magdaléna
Od prveho stretnutia mi Eli venuje neustalu pozornost pri kazdom jednom treningu. Citila som, ze ma moj prvy dojem nesklame, pretoze uz hned na zaciatku bola velmi prijemne naladena a pripravena odpovedat na akekolvek moje otazky. Spolocne sme prebrali vsetky moje ciele, problemy, aj zdravotny stav. Dokonca sa ma opytala, aky trening by mi vyhovoval, co nie je obvykle, pretoze vela trenerov vam da konkretny svoj teening a podla toho musite cvicit a nic ine ich nezaujima… Vypracovala mi skvely treningovy plan, ku ktoremu samozrejme nechybal ani jedalnicek na mieru. Pri treningoch sa citim uvolnena, do nicoho ma nenuti a pocuva. Trener by mal vediet pocuvat svojho klienta a byt mu napomocny ci uz fyzicky, alebo aj psychicky.
Renata
Prve stretnutie bolo neiste, nevedela som co ma caka nakolko som este nemala trenera. Mojim cielom bolo sa hybat, nemala som stanovene konkretne ciele. Rychlo som sa dostala do aktivneho zivota, o ktory som sa zacala zaujimat a zistovat ako mi to meni zivot. Menim si stravu a zacinam jej viac rozumiet. Dostat informacie tak aby som ich aplikovala s radostou nie je jednoduche. Nie kazdy trener to vie. Individualny pristup je zasada ktoru ma.

Результати моїх клієнток

Čo hovoria moji klientky

Татьяна
Я в приємному шоці з твоїм меню правильного харчування я скидаю за тиждень (-3), (-4) а тренування то вобще все тіло горить і гарно підтягується
Надежда
Ліза, дуже вдячна тобі за професіоналізм та підтримку! Заняття завжди мотивують і приносять результат.
Аня
Хочу сильно подякувати Елі-тренерці, ти найкраща тренерка, допомагаєшта підтримуєш, мотивуєш та надаєш дуже класні та ефективні тренування, за 5 тижнів схуднути на 7 кг, це доказ того, що ти справді хороший тренер.
Renata
Prve stretnutie bolo neiste, nevedela som co ma caka nakolko som este nemala trenera. Mojim cielom bolo sa hybat, nemala som stanovene konkretne ciele. Rychlo som sa dostala do aktivneho zivota, o ktory som sa zacala zaujimat a zistovat ako mi to meni zivot. Menim si stravu a zacinam jej viac rozumiet. Dostat informacie tak aby ... čítať ďalej >
Таня
Виставила історію що вже -11 кг, то багато дівчат писало, що дуже гарно змінилась щиро дякую тобі за тренування та харчування, буду і на далі з тобою займатися, сподіваюсь досягнути більше успіхів по спорту.
Magdaléna
Od prveho stretnutia mi Eli venuje neustalu pozornost pri kazdom jednom treningu. Citila som, ze ma moj prvy dojem nesklame, pretoze uz hned na zaciatku bola velmi prijemne naladena a pripravena odpovedat na akekolvek moje otazky. Spolocne sme prebrali vsetky moje ciele, problemy, aj zdravotny stav. Dokonca sa ma ... čítať ďalej >
Sofia
Absolvovala som kruhový tréning s trénerkou — páčilo sa mi to. Bolo to intenzívne, ale zvládnuteľné. Trénerka všetko dobre vysvetlila, dohliadala na techniku a pomáhala, keď niečo nešlo. Atmosféra bola pokojná a príjemná, bez zbytočného stresu. Záťaž bola rovnomerne rozdelená na celé telo. Som spokojná a plánujem... čítať ďalej >

Часті запитання

Напишіть свої запитання у форму або зв’яжіться зі мною телефоном чи через соціальні мережі.

Не знайшли відповідь на своє запитання?

+421 952 304 464
Form Factory, Петржалка, Братислава
Резервувати
Táto webová stránka používa súbory cookie,
aby vám poskytla čo najlepší zážitok